ちょっとだけ冒険記

インドアな冒険ばっかしてるのです

ダイエット

【ダイエット7ヶ月】なわとびを始めてみました!体重は停滞気味な今日このごろ。

筋トレダイエット7ヶ月目です。 ここ3ヶ月程、リングフィット、Fit boxing、休息日という3日間のサイクルを継続しておりましたが、先週から日課としてなわとび10分するのを組み込んでみました。 Nintendo Switchで「Jump Rope Challenge」というゲーム(ア…

食事制限だけのダイエットって不可能だと思うんだが。

アラサー男子、ダイエット5ヶ月目のあさむしです。 今回は食事制限だけのダイエットって不可能じゃね?ってのを書いていこうと思います。 私は毎日ニンテンドースイッチで【リングフィットアドベンチャー】と【Fitboxing】を1時間ほどプレイしていて、毎日汗…

【痩せる】リングフィットが品切れならフィットボクシングをやればいいじゃない。

ニンテンドースイッチのフィットネスゲーム、【Fitboxing】を始めてから一ヶ月が経過しました。*1 ちょうど先月、4ヶ月近く遊んでいたリングフィットアドベンチャーをクリアできたので、徐々にFitboxingメインにしようと思っていたのですが、結局毎日リング…

リングフィットアドベンチャーをクリアして3kg痩せた俺のレビュー【3ヶ月~4ヶ月】

リングフィットアドベンチャーをとうとうクリアすることができました! クリアまでのプレイ日数は86日。何日か休んだこともあったので、実際は3ヶ月半くらい掛かりましたね。 ゲームを始める前は75kg程度だった体重も今は72kgになり、体脂肪率は23%から21%…

【RFA⑨】81日~90日目までのプレイ日記。ゲームをクリアしました!【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net 昨年の11月29日にリングフィットアドベンチャーを開始してから、約4ヶ月後の3月18日にようやくゲームをクリアすることができました! まずはここまで頑張れた自分を褒めてやりたい。よく頑張った! そして学生の頃以上に運動を…

【RFA⑧】71日~80日目までのプレイ日記。いよいよ最終ワールド突入!【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net 前回のノロウィルスから復帰し、継続的にリングフィットをプレイできています。 ストーリーも最終ワールドのラスボスの手前の手前くらいまで来ていて、多分あと4日くらいでゲームクリアできることでしょう。 ラスボス戦は30分…

【RFA⑦】61日~70日目までのプレイ日記。体脂肪率の減少を狙っています【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net リングフィット3ヶ月目突入です! どんなにゆっくりやっても今月でゲームクリアはできるでしょうね。 思えば遠くへ来たもんだ。 2週間程前に息子がノロウィルスに感染してしまい、嫁さんがその余波で4時間点滴を打ち、私も…

【RFA⑥】51日~60日目までのプレイ日記。2ヶ月の体重の変化とか【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net リングフィットのプレイ日数が60日に達成しました! なんかあっという間に2ヶ月が経っちゃいました。 プレイ開始時と比べて、体重がやや1kg前後減って74kg、体脂肪率が1%ほど減って22%から22.5%くらいを推移しています。 …

10年ぶりにバッティングセンターに行って筋肉痛に。毎日ガンガン鍛えてるのに…。

かつてドラマのルーキーズにハマって以来、10年ぶりにバッティングセンターに行ってきました。 訪問したバッティングセンターは1プレイ100円で、15球も飛んでくるという安価な料金設定で、ゲーセン感覚で遊べてかなり楽しかったのですが、翌日ひどい筋肉痛に…

【リングフィットアドベンチャー】バンザイモーニングの正しいやり方考察。意識すべき筋肉について。

リングフィットの腹筋技であるバンザイモーニングについて。 運動としては両手をバンザイしておじぎを繰り返す感じですが、どの筋肉を意識すればいいのかイマイチ分かりづらい運動です。 今回はこのフィットスキルのやり方について考えていきたいと思います…

【RFA⑤】41日~50日目までのプレイ日記。腕も鍛えられるようになってカンペキなんだが。【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net リングフィットのプレイ日数が50日を達成しました! 相変わらず体重は74㎏をウロウロしている感じですけど、筋肉が付いて少しずつ身体が大きくなっていっている気がします。 気がするだけかもしれません。 体重に変化がないし…

【リングフィットアドベンチャー】力自慢でもヒイヒイ言わせる3つのプッシュ系スキル

あんなオモチャみたいなリングで本当に腕が鍛えられるのか…? なんて思ってた時期が私にもありました。 私はバンザイプッシュ、サゲテプッシュ、ウシロプッシュが好きで、カスタムモードやアドベンチャーで多用しているのですが、ゲームにハマっているにもか…

【RFA④】31日~40日目までのプレイ日記。リングフィットは痩せるためではなく、楽しむ意識でプレイすべき。【リングフィットアドベンチャー日記】

前回の日記 www.asa-mushi.net とうとうリングフィット2ヶ月目に突入しました! お正月休みが終わって1月も中旬に差し掛かってますけど、仕事はダルいし一昨日からカゼも引いてしまいました… リングフィットはバッチリ続けてますけどね。 あんまり痩せた感…

【RFA③】21日~30日目までのプレイ日記。2020年は筋肉で取り戻す…!【リングフィットアドベンチャー】

前回の日記 www.asa-mushi.net あけましておめでとうございます! お正月ムードも段々と終わりに近づいてきましたね。 元旦、というか三が日は妻の実家で過ごしていまして、 スイッチも手元になかったのでRFはお休みしてましたが、 プランクやヨガのポーズな…

【リングフィットアドベンチャー】11日~20日目までのプレイ日記!30歳おじさんの逆襲②

リングフィットアドベンチャーのプレイ日数が20日を超えました! 前回の日記 www.asa-mushi.net 毎日帰宅してからゲーム内の運動時間で 20分くらい体を動かすのが習慣になっていてます。 義務感はなく楽しくゲームを続けられているので、 今後もムリなく運動…

【リングフィットアドベンチャー】初日~10日目までのプレイ日記!30歳おじさんの逆襲①

リングフィットアドベンチャーを購入してから 今日で13日目となりました! www.asa-mushi.net 前回の記事です 現在のプレイ時間(運動時間)は6時間程、 運動負荷は28で累計の消費カロリーは1,400㎉です。 ぶっちゃけ体重は1kg近く増えてしまったんですが、…

リングフィットアドベンチャーが楽しいしキツイしスゴイ

世の中が相棒のポケモン達と共に冒険している中、 私も新しいゲームを遊びたくなったので 今回リングフィットアドベンチャーを購入しました! 子供が産まれてから一切ランニングに行けてなくて いいかげんお腹がヤバいなぁと思っていたので、 冬に少しでも絞…

【メトロンブログ】短時間で一気に鍛える筋トレ!筋トレyoutuberの動画が素晴らしい!

先日、ダイエットや筋トレを始めてから 妻に浮気を疑われてしまった私ですが、 今でもしっかりと身体を動かしています。 オジサン化するのを何とか食い止めたいのです。 www.asa-mushi.net 最近私が身体づくりの参考にしているのは、 筋トレ系youtuberのメト…

【ダイエット】サラダチキン(スモーク味)が最強の食べ物だと思う理由

どーも!あさむしです! ダイエットに失敗続きの人生でしたが、 サラダチキン(スモーク味)を食べ始めてから 簡単に体作りができるようになりました! ここ半年は週3くらいのペースで食べてて、 飽きないしタンパク質めっちゃ入ってるし ホント最強の食べ…

【栄養バランス】カレーライスはダイエットの天敵中の天敵!?ラーメンより太る食べ物とは知らなかった…

どーも!「あすけん」というアプリを使って 毎日食事の栄養管理をしているあさむしです! あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ WIT CO., LTD. ヘルスケア/フィットネス 無料 毎日コチラのアプリで食事の内容を記入して 栄養のバランスを管理し…

【食生活】ダイエットを繰り返して太っている私の母親は栄養失調なんだろうなと思った件

どーも!トップバリュのプロテイン(ココア味) 愛飲ブロガーのあさむしです! 9月から始めたダイエットと食事の管理のせいで すっかり暑苦しいキャラになった私ですが、 今回は、健康診断前になると 断食ダイエット?を始める 私の母親について記事にしたいと…

【ダイエット⑦】ランニングをサボったのに体重が激減!?理由はきっと〇〇のおかげ!

どーも!ついにランニングをサボり始めた ダイエットブロガーのあさむしです! 赤ちゃんが産まれて妻のフォローで忙しいし、 最近めっきり寒くなってすぐ暗くなるし、 と、言い訳ばっかりの私ですが、 こないだ体重計に乗ったら、先週から 1週間で、1kgほ…

【声量アップ】なんやかんや筋トレが最強のボイトレなのかもしれない

どーも!ダイエットを始めてから 声量が大きくなったあさむしです! 「腹筋を鍛えると歌声が良くなる」 という至極当たり前のことに 今更ようやく取り組んだ私です。 9月からダイエットの為に 筋トレやランニングをしているのですが、 そのおかげで高音、低音…

【ダイエット⑥】9月から開始したダイエットの途中経過!体型は変わった?

どーも!ブログの記事のために マジメにダイエットを始めたあさむしです! ダイエットスタート当初は74㎏。 9月中に4㎏落とすという 身の程を知らない目標を掲げた私ですが、 今回は現在の体重と体型の変化、 今後の目標について記事にしていきます! 体…

【ダイエット⑤】体重管理の成功のヒケツとは…?最強のダイエット本とおすすめアプリの紹介!

どーも!ゆっくりと体重が減少している ダイエットブロガーのあさむしです! 産まれてからずっとぽっちゃりキャラだった 私ですが、平成30年9月1日から本格的に ダイエットを始めまして、体調がいいまま 少しずつ体が締まってきました。 体重は1kg程度…

【子供の体力】村の神事に出席したら、子供に怪獣役をやらされた件【無尽蔵】

どーも!昨日子供たちと遊んだら 腕が一気に筋肉痛になったあさむしです! ウチの父親が夜勤だったため、 毎年恒例の村の神事に 私が出席してきたのですが、 他の家の子供3人に標的にされて 1時間ほどウルトラマンごっこで 遊ぶことになり、 汗だくのクタ…

【ダイエット④】食品のたんぱく質含有量を調べてみた!【2週目】

どーも!体重がようやく減り始めた ダイエット2週目のあさむしです! 今週も体重の変化の記録と こなしたトレーニングについて まとめておきたいと思います。 ↓ダイエット初日の記事です。 www.asa-mushi.net 体重の変化 トレーニングの内容 たんぱく質をい…

【ダイエット③】食事の内容とトレーニング【1週目】

どーも!ダイエットを始めて1週間、 マッチョになりたいあさむしです! 今月から晩ゴハンを野菜中心にして、 ランニングと筋トレを始めました! 今日はダイエットの内容と 1週間の成果を記事にしようと思います! ダイエットの内容 カロリーの意識と野菜中…

【ダイエット②】スレンダートーンってホントに痩せるの?

どーも!ダイエット3日目のあさむしです! 9月から本格的にダイエットを始めた 私ですが、ふと数年前に買っていた スレンダートーンのことを思い出して、 またしばらく使ってみることにしました。 ショップジャパン 【公式】 スレンダートーン 腹筋 ベルト…

【実況者】幕末志士の西郷さんから学ぶゲラ笑いの技術

どーも!気持ち悪い笑い声しか出せず、 現在、笑い声を練習中のあさむしです! 突然ですが、皆さんは普段から 笑っていますか? 笑うのってストレス解消になるそうですが、 腹筋は使うし呼吸も関わってくるし、 面白いことがある、ないに関わらず そもそも技…

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