先日、ダイエットや筋トレを始めてから
妻に浮気を疑われてしまった私ですが、
今でもしっかりと身体を動かしています。
オジサン化するのを何とか食い止めたいのです。
最近私が身体づくりの参考にしているのは、
筋トレ系youtuberのメトロンブログさんの動画。
今までやってた筋トレはなんだったの！？
というくらい短時間で効果のあるトレーニングを
分かりやすく実践してまとめてくれています。
今回は、そんなメトロンブログさんの
短時間でできる筋トレ動画を紹介してみます。
短時間筋トレシリーズ
腹筋
アダルトで公告に引っかかったりせんよな…？
短時間でも負荷をかけられる筋トレの方法と
効果を高める呼吸方法の動画です。
特に３つ目の呼吸方法の動画は
意識するしないで全然キツさが変わるので、
地味ながらも重要な内容になっています。
大胸筋、腕の筋肉
腕の方は半分しか内容をこなせてないものの、
定期的に筋肉痛になるくらい鍛えられてます。
ここまでマッチョだと輩（やから）にも
絡まれなくなるでしょうね～。
覇気で相手を気絶させられるオーラを纏いたい。
自重筋トレで効果を出せるのか
なかなか挑戦的なタイトルの動画ですが、
内容は自重筋トレで充分だという
いたってマイルドな感じの動画です。
私はチョロいので、こういうマッチョな人に
大丈夫と言ってもらえると凄く安心します。
現代人は何かと忙しいので、短時間の筋トレでも
しっかりと効果を出せるメニューはありがたい。
ブヨンとしたオジサンにならないためにも
コツコツと運動を続けたいものです。
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