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【メトロンブログ】短時間で一気に鍛える筋トレ!筋トレyoutuberの動画が素晴らしい!

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先日、ダイエットや筋トレを始めてから

妻に浮気を疑われてしまった私ですが、

今でもしっかりと身体を動かしています。

 

オジサン化するのを何とか食い止めたいのです。

 

www.asa-mushi.net

 

最近私が身体づくりの参考にしているのは、

筋トレ系youtuberのメトロンブログさんの動画。

 

今までやってた筋トレはなんだったの!?

というくらい短時間で効果のあるトレーニングを

分かりやすく実践してまとめてくれています。

 

今回は、そんなメトロンブログさんの

短時間でできる筋トレ動画を紹介してみます。

 

短時間筋トレシリーズ

腹筋

youtu.be

 

youtu.be

 

youtu.be

 

アダルトで公告に引っかかったりせんよな…?

 

短時間でも負荷をかけられる筋トレの方法と

効果を高める呼吸方法の動画です。

 

特に3つ目の呼吸方法の動画は

意識するしないで全然キツさが変わるので、

地味ながらも重要な内容になっています。

 

大胸筋、腕の筋肉

youtu.be

 

youtu.be

 

youtu.be

 

腕の方は半分しか内容をこなせてないものの、

定期的に筋肉痛になるくらい鍛えられてます。

 

ここまでマッチョだと輩(やから)にも

絡まれなくなるでしょうね~。

 

覇気で相手を気絶させられるオーラを纏いたい。

 

自重筋トレで効果を出せるのか

www.youtube.com

 

なかなか挑戦的なタイトルの動画ですが、

内容は自重筋トレで充分だという

いたってマイルドな感じの動画です。

 

私はチョロいので、こういうマッチョな人に

大丈夫と言ってもらえると凄く安心します。

 

 

現代人は何かと忙しいので、短時間の筋トレでも

しっかりと効果を出せるメニューはありがたい。

 

ブヨンとしたオジサンにならないためにも

コツコツと運動を続けたいものです。

 

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