どーも！「あすけん」というアプリを使って
毎日食事の栄養管理をしているあさむしです！
毎日コチラのアプリで食事の内容を記入して
栄養のバランスを管理しているのですが、
ある日、朝からカレーライスを2杯食べたら
糖質と脂質の量がトンデモない数値になりました。
調べてみると、カレーライスは
デブの食べ物とされるラーメンより
栄養バランスが偏っていて、
ダイエットの天敵だったようです。
今回は私の好物であるカレーライスと
決別するための記事を書こうと思います…
(´・ω・`)
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カレーライスはダイエットの天敵
ダイエットをしたことがある方なら
「糖質と脂質はなるべく摂取せず、
タンパク質を多く摂るようにした方が良い」
というのは当然の知識ですが、調べてみたら
カレーライスは糖質と脂質の塊でした。
今回は分かりやすく、同じく
ダイエット時には控えた方がいいとされる
チャーシュー麺と栄養を比較してみます。
チャーシュー麺（餃子の王将）の栄養バランス
※ 基準値は私の一食分の目安です
餃子の王将はカロリーなどを公表していないため、
数値はあすけんで調べたものです。
塩分の量が多いとはいえ、
脂質と糖質の量はそれほど多くありません。
というかチャーシュー麺って
脂質が大したことないんですね…
ホントかこれ。
一方、カレーライスはというと？
カレーライスの栄養バランス
※ 基準値は私の一食分の目安です
レシピにあるご飯の量200ｇというのは
茶碗１杯半程度の量なので、
別に大盛りサイズなわけではありません。
それなのに摂取カロリーは一食分を軽々と超え、
糖質と脂質も基準値をオーバーしています。
これにトンカツを乗っけたらどうなるか
想像に難くないですね…
カレーライスって美味しいので
大盛りにする方も多いかと思いますが、
ダイエット中の方は「カレーは超太る食べ物」
という意識をした方がいいでしょうね。
まとめ
カレーがラーメンより太る食べ物というのを
世の中の人はどれくらい知っているんでしょうか？
知らなかったのは私だけなんかな…？
カレーはダイエットの天敵ということを意識して、
これからの食事管理に活かしていきたいですね！
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