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30歳を全力で青春する青森県民のお兄さんのブログです。

【ダイエット】サラダチキン(スモーク味)が最強の食べ物だと思う理由

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どーも!あさむしです!

 

ダイエットに失敗続きの人生でしたが、

サラダチキン(スモーク味)を食べ始めてから

簡単に体作りができるようになりました!

 

 

ここ半年は週3くらいのペースで食べてて、

飽きないしタンパク質めっちゃ入ってるし

ホント最強の食べ物だと思っています。

 

今回は、私が半年ほど愛食?している

サラダチキン(スモーク味)の紹介をしますね!

 

 

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サラダチキン(スモーク味)は最強!

 

私がスモーク味を推しているのは

単純にメチャクチャ美味しいからです!

 

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ローソンのサラダチキン(スモーク)

周りの茶色い部分がパリッとしてて

鶏ムネ肉独特のモッサリ感もありませんし、

ちゃんとスモークっぽい味(?)がするのに

塩分量は他の風味よりも少なめだったりします。

 

スモークのおかげか、噛むと鶏肉の旨味が

しっかりと出てきてくれて凄く美味しいです!

 

 

ダイエットに重要なたんぱく質が

超効率よく摂れて味も美味しい。

 

これはもう最強としか言いようがないです 。

 

 

私はプレーンやハーブもたまに食べたりしますが

やっぱり味が薄めなので飽きちゃうんですよね…

 

その点、スモーク味は飽きのこない味なので

ホント最強だと思います。

 

 

まぁでも、サラダチキンであれば

基本的にたんぱく質がアホみたいに摂れるので

味は好みで選んでも良いと思います!

 

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サラダチキンで手軽にたんぱく質補給!

 

なぜサラダチキンが身体づくりや

ダイエットに良いかというと、脂質や糖質が少なく

たんぱく質がたくさん含まれているからです。

 

たんぱく質が不足してしまうと

筋肉をエネルギーとして消費してしまうそうで、

日々の消費カロリーが減ってしまうんですよね。

 

 

特にダイエット中、1日に必要なたんぱく質は

体重1㎏あたり1g~1.5g程と言われているので

効率よく摂取しなければなりません。

 

 サラダチキン(というか鶏むね肉)は

他の食材に比べて桁違いのたんぱく質を

含有しているので、ダイエットに最適です!

 

 

スモーク味のたんぱく質含有量は?

 

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私の汚い指が映っていますね

たんぱく質の含有量は26.9gです。

これだけで成人男性が1日に必要とする分の

半分近くを摂取することができますね!

 

 

ちなみにこの量のたんぱく質を摂る為には、

 

牛乳:約800g

生卵:約4個

納豆:約3パック

豆腐:約1.5丁~2丁

白米:約7膳(1,000g以上)

 

など、どれもこれも摂取しようとすると

かなりの量を食べなきゃいけないですし、

脂質や糖質もたくさん吸収してしまいます。

 

その点、たんぱく質だけをガッと摂取できる

サラダチキンは最強というわけですね!

 

 

ちなみに、スモーク味以外の

栄養価をまとめたブログを発見しました!

 

基本的には大差はなかったのですが、

気になった方は参考にしてみて下さい。

 

yase.tech

 

サラダチキンで栄養バランスを調整しよう!

 

食事に気を遣っている方はともかく、

現代人の多くは思っている以上に

炭水化物と脂質ばかり摂取しているハズです。

 

私もアプリなどを使って栄養管理をしていますが、

気を抜くとやはりタンパク質ばかり不足します。

 

 

ホントは自分でサラダチキンを作った方が

安上がりで塩分量も控えられるようなのですが、

忙しいとなかなか難しいですよね…

 

1食でもサラダチキンを取り入れるだけで

1日の食事のバランスが一気に良くなるので、

ぜひ、最強のサラダチキンを食べていきましょう!

 

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こんな記事もあります!

 

 

www.asa-mushi.net

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