どーも！ダイエットを始めて１週間、 マッチョになりたいあさむしです！ 今月から晩ゴハンを野菜中心にして、 ランニングと筋トレを始めました！ 今日はダイエットの内容と １週間の成果を記事にしようと思います！ ダイエットの内容 カロリーの意識と野菜中…

【ダイエット③】食事の内容とトレーニング【１週目】